我が家は、はちみつの超ヘビーユーザーです。料理にも使うし、唇があれた時のはちみつパックにも使うし、「風邪？喉が痛い！」というと、まずははちみつを勧められます。
というのも、祖父が養蜂家で自前の100%ナチュラルなはちみつが常備されていたからです。しかもその祖父は、毎日はちみつとローヤルゼリーを飲んだおかげで（本人談）、99歳までの長生きでした。
でも確かに、季節の変わり目に風邪の前兆を喉から感じた時には、はちみつがおすすめです。
喉にはちみつがいいのはなぜ？
甘いはちみつが喉にいいと言われても、思わず疑ってしまう人も少なくないでしょう。
はちみつが喉にいいのは甘さではなく、いくつもの作用の相乗効果です。
まずは、はちみつの殺菌作用なんです。喉にある風邪を引き起こす菌を、殺菌してくれます。
また、炎症を抑える作用もあるので、喉の痛みにも効きます。
そして、化粧品の成分としても使われることもあるくらいの、保湿作用と保護作用があるのです。菌でイガイガした喉の表面を優しくケアまでしてくれるのです！
長い目で見ると、「グルコン酸」というオリゴ糖の一種が多く含まれているはちみつは、腸内の善玉菌を増やしてくれる効果もあるので、免疫力を高めてくれます。すると、風邪をひきにくい体質に導いてくれます。
ナチュラルなはちみつを選ぼう！
スーパーで売っているはちみつの価格は、かなり幅があります。安価なはちみつは、成分の多くが水飴や麦芽糖のものもあります。
喉の痛みに効くことを期待するならば、100%ナチュラルなはちみつを選びましょう。少々お値段は張るかも知れませんが、薬と同じように働いてくれるはちみつですし、一度に使う量を考えると、そう割高ではないはずです。薬を飲むよりも自然なもので安全なのを考えると、逆にお得ですよ。
ただし、1歳未満の赤ちゃんには、アレルゲンになる可能性があるので、与えてはいけません。それだけ注意しましょう！
喉の痛みには、そのままもはちみつでいいの？
自然なはちみつを選べば、そのまま食べるだけでOKです。
スプーン1杯のはちみつを口に含んで、ゆっくりと飲みこむことをイメージしながら食べましょう。
甘すぎて食べにくい人は、お湯に溶かして飲んでもいいでしょう。
はちみつが喉で炎症を起こしている部分に、直接触れなければ効かないというワケではありません。
はちみつは歯磨きにも使える！？
はちみつ療法を研究するお医者さんがいるほど、はちみつの殺菌作用は高いのです。
甘いだけに信じられないような話ですが、歯医者さんの中には、はちみつで歯磨きをすることを提案している人もいます。
寝る前の歯磨きを歯磨き粉ではなくはちみつにする、または大さじ1杯のはちみつをお湯に溶かして飲んで寝ると、歯槽膿漏や虫歯を予防してくれるそうです。しかも、安眠効果も期待できます。
喉の痛みにいいはちみつドリンクのレシピ
ただはちみつを食べるだけでは飽きてしまいそうという人には、はちみつドリンクを作るのがおすすめです。
喉の痛みに効く食材に、大根があります。その大根とはちみつを組み合わせたレシピを、まずは2つ紹介します。
のどの痛み、咳、滋養強壮に！はちみつ大根
ビックリするほど大根から水分が出てくるので、作った時には量が少ないですが、心配は要りません。3時間くらい経てば、このままスプーン1杯ゆっくり食べてもいいし、お湯に溶かして飲んでもいいですよ。
夏風邪喉の痛みに お手軽ハチミツ大根
3時間も待っていられない時だってあります。そんな時には、大根おろしで速攻はちみつ大根をつくりましょう。大根をおろす時には、繊維に沿っておろすと、辛くない大根おろしができます。
他には、やっぱりレモンと生姜ですよね！
♡蜂蜜とレモンのシロップ♡
量多めにシロップを作っておけば、そのままでも、お湯で割っても、炭酸水で割っても美味しくいただけます。トーストにつけて食べても、ヨーグルトにかけても美味しいですよ。
風邪に効く生姜入りポカポカハチミツレモン
手軽にカップ1杯のホットはちみつドリンクで温まりましょう。冷蔵庫の中にあるもので、すぐにできるのが魅力です。毎日の健康維持のためにもいいドリンクです。
まとめ
喉が痛い時にはもちろん、毎日少しづつのはちみつを摂ることは、結構ヘルシーな食生活になりますよ。
- はちみつには、殺菌作用・抗炎症作用・保湿作用と保護作用、長い目で見ると免疫力アップの効果まである。
- 水飴や麦芽糖が混ざっていない100%ナチュラルなはちみつがおすすめ。
- のどの痛みには、そのままはちみつを食べるだけでもOK。
- はちみつは、歯磨き粉の代わりに使えるほど殺菌作用がある。
- 喉の痛みにいいはちみつドリンクは、はちみつ大根などがおすすめ！
最近は料理に使うか、そのままヨーグルトにはちみつをいれるかしている我が家ですが、風邪の季節に備えて、はちみつ大根をそろそろ作ります！