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キャンプ

【保存版】夏のキャンプの持ち物は?熱中症対策をしっかりしよう!!

2018/05/31

夏のキャンプとっても楽しいですよね。

冷たい川に入って遊んだり、魚を捕まえたり、

バーベキューをしたり。

 

楽しむために色々なものを持っていきますよね。

でも、持っていくものがたくさんありすぎて、

いざ現地に着いてみたら「あれを持ってくればよかった」

などと、思うことよくあります。

 

そこで、夏にキャンプに行くときなにを持っていけばよいのか。

熱中症にならないための対策を紹介したいと思います!

なにを持っていけばいい??

テントや、テーブルなど基本的な持ち物は省いておきます。

夏のキャンプで必要なものを紹介しますね♪

 

1.紫外線対策のもの

 女性や、お子さんは気になりますよね!!

 昔はあまり気にしている人は少なかったような気がしますが。。

 最近の紫外線は強いのできちんと対策が必要です!!

 

 日焼け止めクリーム、帽子、サングラスは必需品!!

 ほぼ外にいるので帽子は必ずしましょう。

 

2.虫対策のもの

 キャンプで1番やっかいなものは虫ですね。

 外にいるので虫がたくさん寄ってきます(*_*)

 蚊は特に厄介ですね。。。

 意外に蚊は気温の高い日中に発生することは少ないんです。

 気温の下がった朝や夕方、夜に多くいます。

 

 暑いですが、なるべく長袖・長ズボンで過ごすことがいいでしょう。

 肌を見せる部分を少なくして蚊に刺されるリスクを減らしましょう。

 虫よけスプレーも持っていくべきですが、汗をかいたら

 効果が薄れてしまうので、1番おすすめなのは蚊取り線香です。

 1つだけではなく、自分の周りの四隅に置いておくと効果的です!


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3.クーラーボックス

 夏のキャンプで1番大切なクーラーボックス!!

 これがないと生きていけないと言っても過言ではない。。(笑)

 

 春や秋のキャンプではあまり必要ないですが、

 真夏のキャンプではクーラーボックスは必要不可欠です!

 

 できれば、ハードタイプのクーラーボックスがおすすめです。

 ソフトクーラーボックスは、はっきり言って問題外です(´;ω;`)

 

 ハードタイプのクーラーボックスと比べると、

 氷はすぐに溶けるし、保冷剤の保冷効果がすぐになくなってしまいます。

 

 きちんと保冷機能がないと食材がすぐにダメになってしまうし、

 飲み物もすぐにぬるくなってしまいますからね。


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4.電源サイト

 これも非常に大切ですね。

 平地のキャンプ場を利用すると、、、とっても暑いですよね。

 昼間ももちろん暑いですが、夜も寝苦しいほどです。

 

 電源サイトを持っていく = 扇風機が使える!!

 「暑い、暑い・・・」と言って寝苦しいのはありません。

 夜、寝るときにも使えるし、もちろん昼間も使えば少しは、

 暑さが和らいでくれると思うのでおすすめですよ♡

熱中症にならないための対策!!

せっかくのキャンプを楽しむために熱中症で倒れないようにしましょう。

「自分は大丈夫」と思っている人も対策をしっかりしておきましょう。

 

1.オーエスワンを飲む!

 水分補給はとても大切なことです。

 ただ麦茶を飲むのではなく、このオーエスワンがおすすめです!


大塚製薬 オーエスワン 500ml

 このオーエスワンは、汗をかくことによって失われた水分や、ナトリウムなど

 の電解質をバランスよく効果的に補給することができる経口補水液です。

 「のどが渇いたな~」と感じる前に飲むようにしましょう。

 

2.塩分チャージタブレット

 コンビニや、ドラッグストア、スーパーなどによく売られているタブレットのお菓子です。

 汗をかくことで失われた塩分を補給してくれますよ♪

 タブレットなので、食べやすくていいですよね♪


カバヤ 塩分チャージタブレッツ レモン味 90g×6袋 1セット

 

3.スーパークーリングタオル


【即納】 【○】 ワンフォーオール シェイク&クール スーパークーリングタオル ライトブルー (1枚)

 水に濡らして絞って振るだけ!これだけで何度も何度でも冷たくなる

 本格的な冷感メカニズムを備えたスポーツタオルです♪

 紫外線も防いでくれるので、濡らして頭にまけば一石二鳥です♡

最後に

子どもだけではなく大人もしっかりしてほしい熱中症対策。

熱中症対策として帽子をかぶるのは大切ですが、服装にも気を付けましょう。

通気性や速乾性、吸湿性の機能を持っている服を選ぶのも対策の1つですよ。

 

水分補給をするときにも、喉が渇く前に水分をとるようにしてください。

喉の渇きは脱水症状のサインになります。

自分ももちろん気をつけなければなりませんが、一緒にキャンプに来ている

家族や、友人が水分をあまりとっていないと感じたら少し木陰で休憩して

塩麦茶や、経口補水液を飲むようにすすめてあげてくださいね!!

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